Informatie

Wanneer u niet moet sporten tijdens de zwangerschap

Wanneer u niet moet sporten tijdens de zwangerschap

Soms is sporten tijdens de zwangerschap ten strengste verboden om uw gezondheid of de gezondheid van uw baby (of beide) te beschermen. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u uw trainingsprogramma start, voortzet of wijzigt.

Wanneer moet u tijdens de zwangerschap sporten vermijden?

Over het algemeen adviseert het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) aërobe oefeningen tijdens de zwangerschap als u een van de volgende aandoeningen heeft:

  • Bepaalde soorten long- en hartaandoeningen
  • Cervicale insufficiëntie of cerclage (voortijdige verwijding)
  • Meerlingzwangerschap (tweelingen, drielingen of meer) als u risico loopt op vroegtijdige bevalling
  • Aanhoudende bloeding in het tweede of derde trimester
  • Placenta previa na 26 weken
  • Vroegtijdige bevalling tijdens de huidige zwangerschap
  • Gescheurde membranen (wat betekent dat uw water is gebroken)
  • Pre-eclampsie of zwangerschapshypertensie
  • Ernstige bloedarmoede

Sommige vrouwen met deze aandoeningen kunnen mogelijk nog steeds sporten onder strikt medisch toezicht. Praat met uw zorgverlener over het beste plan voor u.

Wanneer u uw provider moet raadplegen voordat u gaat trainen

Als u bepaalde andere aandoeningen heeft, moet u voorzichtig zijn. Vraag uw provider om een ​​veilige trainingsroutine aan te bevelen als u:

  • Bloedarmoede
  • Abnormaal hartritme
  • Chronische bronchitis
  • Slecht gereguleerde diabetes type 1
  • Slecht gecontroleerde hoge bloeddruk
  • Morbide obesitas of extreem ondergewicht
  • Geschiedenis van een zeer zittende levensstijl
  • Intra-uteriene groeirestrictie tijdens uw huidige zwangerschap
  • Bot- of gewrichtsblessures of andere orthopedische problemen
  • Slecht gecontroleerde epileptische aandoening
  • Slecht gecontroleerde hyperthyreoïdie
  • Geschiedenis van zwaar roken

Tekenen van een mogelijk gezondheidsprobleem of zwangerschapscomplicatie

Zelfs als uw arts u het groene licht geeft om regelmatig lichamelijk actief te zijn, let dan op tekenen die kunnen duiden op een probleem met uw gezondheid of de zwangerschap. Stop onmiddellijk met trainen en neem contact op met uw zorgverlener als u:

  • Verminderde beweging van de foetus
  • Duizeligheid of het gevoel dat u flauwvalt
  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Kuitpijn of zwelling (wat kan duiden op een bloedstolsel)
  • Vaginale bloeding
  • Pijn op de borst
  • Terugkerende buikpijn of contracties
  • Vloeistof die uit uw vagina lekt (of stroomt)
  • Kortademigheid (dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar kan soms wijzen op een probleem zoals astma of vocht in de longen.)


Bekijk de video: Dit is wat je niet mag eten of mee moet oppassen! - DE VLOGKUNDIGE (Oktober 2021).