Informatie

Zwangerschap blahs: Verveeld met zwangerschap

Zwangerschap blahs: Verveeld met zwangerschap

Ik ben het zat om zwanger te zijn! Is er iets mis met mij?

Nee, het is volkomen normaal om je zo te voelen. Veel vrouwen worden het beu om zwanger te zijn tijdens het derde trimester (en sommige zelfs eerder). Wat spannend en nieuw is tijdens de eerste weken en maanden van de zwangerschap, kan tegen de zesde of zevende maand behoorlijk vervelend worden.

Laten we eerlijk zijn, er is niets bijzonder spannends aan zijwaarts uit bed rollen, elke keer dat je opstaat kreunen en talloze keren per dag plassen. Natuurlijk krijg je misschien een zitplaats in de trein aangeboden, maar je krijgt ook te maken met kleine geneugten zoals striae en brandend maagzuur. Het is genoeg om de roze gloed van zelfs de meest opgewonden toekomstige mama te vegen.

Als uw zwangerschapsblaas echter meer als aanhoudende blues of angstgevoelens begint te voelen die uw vermogen om te functioneren beïnvloeden, neem dan contact op met uw arts. Hoewel stemmingswisselingen vaak voorkomen tijdens de zwangerschap (vooral bij vrouwen die aan PMS lijden), kan chronische verveling en lusteloosheid een symptoom zijn van depressie.

Postpartumdepressie krijgt meer media-aandacht, maar minstens 10 procent van de vrouwen heeft depressieve aanvallen tijdens de zwangerschap. Onbehandelde depressie is niet goed voor je, dus het is belangrijk om een ​​behandeling te krijgen. Gelukkig kunnen de meeste gevallen van zwangerschapsgerelateerde depressie worden behandeld door een ondersteunende therapeut en indien nodig met antidepressiva.

Omgaan met anderen

Naast uw fysieke ongemak, kunt u ook eindeloze vragen en opmerkingen van anderen over uw zwangerschap doorstaan. "Toen ik eenmaal begon te showen, sprak niemand op het werk met me over iets anders dan zwanger zijn", herinnert Susan Greer zich, een accountant en moeder van een uit New Hampshire. 'Tegen de zesde maand wilde ik die baby eruit en mijn lichaam en identiteit terug.'

En dan zijn er de ongevraagde opmerkingen over uw lichaamsbouw. "Ik krijg altijd 'Wow, dat ben je zo groot!' opmerkingen, advies waar ik niet om heb gevraagd en mensen die mijn buik aanraken, "schrijft een aanstaande moeder in de community van onze site." Alsof ik dat niet ben nu al geïrriteerd omdat ik me zo ongemakkelijk voel! "

Veel vrouwen worden moe van gesprekken die zich richten op hun groeiende lichaam. Probeer het gesprek terug te leiden naar onderwerpen die niet over de zwangerschap gaan, zelfs als het alleen het weer is of de nieuwste reality-tv-show. Voel je vrij om je familie en goede vrienden te vertellen dat je zin hebt om te praten over dingen die niets te maken hebben met hunkering naar eten en dat je je voeten niet kunt zien.

Geef uzelf ook toestemming om te ventileren wanneer u daar behoefte aan heeft. Wanneer familie en vrienden (of zelfs levenspartners) een pauze nodig hebben van zwangerschapspraatjes, kunt u erop rekenen dat u een luisterend oor vindt bij andere toekomstige moeders. Betrek en wissel advies uit met andere vrouwen die dezelfde maand als u in de community van onze site verschijnen.

 

Een geanimeerde 3D-blik van een baby in het derde trimester van de zwangerschap.

Genieten van je tijd

Ondanks alle ergernissen die je ervaart, is dit het moment om te genieten van je laatste weken of maanden van pre-baby vrijheid. Gedurende de maanden - en jaren! - nadat uw baby is geboren, zal tijd voor uzelf een kostbaar goed zijn.

Sommige vrouwen gebruiken de dagen om de komst van hun pasgeborene te plannen, de crèche op te zetten en boodschappen te doen of de details van het zwangerschapsverlof en kinderopvang in kaart te brengen. Je zou kunnen proberen om plakboeken van je zwangerschap en babyshower samen te stellen, een opvoedklas te volgen in je plaatselijke gezondheidscentrum of slaapliedjes te leren.

Soms heb je echter een pauze nodig van alles wat met baby's te maken heeft. Ga je gang en plan activiteiten, neem taken op zich en speel met hobby's die een nieuwe moeder onmogelijk in haar drukke schema kan persen. Enige ideeën:

  • Maak lunch- of telefoonafspraken met vrienden. "Ik denk dat ik zeker zes maanden na de geboorte van mijn tweeling geen goed en diepgaand gesprek met de meeste van mijn vrienden zal hebben", schrijft een vrouw in de community van onze site.
  • Iets nieuws leren. Maak kans op boeken in de bibliotheek die u normaal gesproken niet zou ophalen. "Ik ben begonnen met het lezen van een astronomieboek, zodat ik wat sterrenbeelden kan leren. Wie weet, misschien zal ik met mijn baby over de sterren praten tijdens onze middernachtvoedingen", mijmert aanstaande moeder Barbara in de community van onze site.
  • Stroomlijn uw ruimte. Ruim je bestanden op, doorzoek de rommel in de keukenla of stop die in dozen verpakte prints in de kast in fotoalbums. Er is genoeg te organiseren in huis dat je fysiek niet belast, en als je eenmaal in de moedermodus bent, zul je dankbaar zijn voor de verminderde rommel.
  • Trakteer uzelf op een massage. "Ik voel me veel beter na de prenatale massage die ik net heb gekregen. Als je je ellendig voelt, ga er dan een halen! Het is het geld meer dan waard", schrijft Ceri in een communitypost van onze site. Voor een minder dure traktatie, spring in plaats daarvan voor een haaruitbarsting of rustgevende pedicure.
  • Stel snelkoppelingen in om tijd te besparen - en uw gezond verstand. Verzamel afhaalmenu's van restaurants in de stad, bereid diepvriesmaaltijden en begin met zoeken naar babysitters, zodat hulp direct beschikbaar is tijdens de hectische eerste maanden.
  • Probeer een nieuwe trainingsroutine. Lichamelijke activiteit is een zekere manier om uw humeur en energie te stimuleren. Rekruteer een vriend om te gaan wandelen, te zwemmen, een prenatale yogales te volgen of een andere manier te proberen om je lichaam in beweging te krijgen. (Neem eerst contact op met uw zorgverlener voor het geval er een medische reden is om lichaamsbeweging te vermijden.)
  • Ga tuinieren. "Het starten van een tuin heeft me echt geholpen om mijn verveling in het derde trimester te overwinnen", zegt Susan Greer, moeder uit New Hampshire. "Ik heb wat zaden geplant, maar meestal jonge planten en bomen getransplanteerd - het idee om na verloop van tijd te wachten tot er iets anders zou groeien, was te veel voor mij!"
  • Maak contact met je partner. Geniet samen van een aantal rustige, romantische diners - of u nu naar een restaurant gaat of thuis gezellig samen met troostmaaltijd - en concentreer u op elkaar terwijl het kan.
  • Ontsnap naar een andere wereld. Begin een roman of kijk tv-programma's en films die je naar een andere plaats of tijd vervoeren.


Bekijk de video: 15 dingen die ik écht niet wist over zwanger zijn?! Sanny zoekt Geluk (September 2021).