Informatie

Natuurlijke bevalling

Natuurlijke bevalling

Wat zijn de voordelen van een natuurlijke bevalling?

Een natuurlijke, ongemedicineerde benadering van bevalling en bevalling past het beste bij u als u zoveel mogelijk de controle over uw lichaam wilt behouden, een actieve deelnemer wilt zijn tijdens de bevalling en minimale routine-interventies wilt hebben, zoals continue elektronische monitoring.

Als je ervoor kiest om deze weg te gaan, accepteer je de mogelijkheid van pijn en ongemak als onderdeel van de bevalling. Maar met de juiste voorbereiding en ondersteuning voelen vrouwen zich vaak krachtig en diep tevreden door een natuurlijke bevalling.

Hier zijn de voordelen:

  • De meeste natuurlijke bevallingstechnieken zijn niet invasief, dus er is weinig kans op schade of bijwerkingen voor u of uw baby.
  • Veel vrouwen hebben een sterk gevoel van empowerment tijdens de bevalling en een gevoel van voldoening daarna. Ondanks dat ze pijn moeten doorstaan, melden velen dat ze de volgende keer opnieuw voor een niet-medicinale geboorte zullen kiezen. Voor sommige vrouwen helpt de leiding om hun perceptie van pijn te verminderen.
  • Er is geen verlies van gevoel of alertheid. U kunt vrijer bewegen en posities vinden die u helpen om tijdens de bevalling comfortabel te blijven. En je kunt blijven deelnemen aan het bevallingsproces wanneer het tijd is om je baby naar buiten te duwen.
  • Het is minder waarschijnlijk dan vrouwen die ruggenprikken krijgen om interventies zoals oxytocine (Pitocin) nodig te hebben om uw weeën sterker te maken, blaaskatheterisatie of een vacuümextractie of pincetafgifte
  • Uw partner kan bij het proces worden betrokken terwijl u samenwerkt om uw pijn te beheersen.
  • Je kunt de ademhalingsoefeningen, visualisatie en zelfhypnose gebruiken die je zowel tijdens de bevalling als later leert. Veel nieuwe moeders merken dat ze hun ontspanningstechnieken gebruiken in de begindagen van borstvoeding, terwijl ze omgaan met postpartum ongemak, of tijdens die momenten dat de zorg voor een pasgeborene bijzonder stressvol is.

Wat zijn de risico's van een natuurlijke bevalling?

In tegenstelling tot een ruggenprik, doen natuurlijke pijnverminderende technieken dat niet elimineren pijn. Dus als u niet geïnteresseerd bent in het voelen van en werken met de pijn, zult u gelukkiger zijn met een ruggenprik. Ook bieden natuurlijke benaderingen mogelijk geen adequaat pijnbeheer, vooral als u een langdurige bevalling of een gecompliceerde bevalling krijgt waarvoor veel interventies nodig zijn.

Voorbereiding op een natuurlijke bevalling

Als je eenmaal hebt besloten om op natuurlijke wijze te leveren, moet je je er actief op voorbereiden. U kunt dit doen door een ondersteunende verzorger en geboorteomgeving te kiezen, een geboorteplan te ontwikkelen, ervoor te zorgen dat u goede arbeidsondersteuning krijgt en uzelf voor te lichten over de bevalling en coping-technieken.

Het is mogelijk om een ​​medicijnvrije bevalling te krijgen in een traditionele ziekenhuisomgeving, maar voor veel vrouwen is het gemakkelijker om op natuurlijke wijze te werken in een alternatieve omgeving, zoals een geboortecentrum of thuis. Geboortecentra zijn ontworpen om een ​​natuurlijke, gezinsgerichte ervaring te bieden, en u kunt de dingen zeker thuis regelen zoals u wilt.

Als u een natuurlijke bevalling in een traditionele ziekenhuisomgeving plant, wilt u uw wensen en doelen expliciet bespreken met uw verzorger. Ontdek welke interventies als routine worden beschouwd in het ziekenhuis en hoe u ze kunt omzeilen.

Bepaalde ingrepen, zoals het hebben van een infuus en continue elektronische bewaking, maken het moeilijk om zich te verplaatsen. Als je zo moet blijven zitten, wordt het moeilijker om zonder medicijnen om te gaan met bevallingspijn. (Merk op dat het American College of Obstetricians and Gynecologists aanbeveelt dat vrouwen met zwangerschappen met een laag risico de mogelijkheid hebben van periodieke monitoring en frequente veranderingen van de arbeidspositie.)

Veel vrouwen kiezen een verloskundige om hen te begeleiden bij een natuurlijke bevalling. Verloskundigen zijn opgeleid om u te helpen om te gaan met de eisen van een drugsvrije bevalling en blijven vaak bij u tijdens de bevalling, wat artsen doorgaans niet doen.

Als u in een ziekenhuis bevalt, krijgt u een arbeids- en bevallingsverpleegkundige toegewezen om voor u te zorgen. Sommige verpleegsters zijn zeer bedreven in natuurlijke coping-technieken, maar je kunt niet voorspellen welke verpleegster je gaat krijgen. Verpleegkundigen komen en gaan in ploegen, en de verpleegkundige heeft misschien ook andere patiënten om voor te zorgen.

Als je behandelaar niet aan je zijde staat tijdens je bevalling, kan het erg waardevol zijn om een ​​doula in te huren om bij je te blijven en te coachen.

Zoek een opvoeder voor bevallingen met een sterke focus op natuurlijke bevalling om u verschillende copingmethoden te leren en u te helpen begrijpen wat u tijdens de bevalling kunt verwachten. Als u begrijpt wat er tijdens elke fase gebeurt, kunt u uw lichaam waarderen en ermee werken.

Of u nu van plan bent om een ​​natuurlijke bevalling te krijgen of niet, het is een goed idee om van tevoren zoveel mogelijk te leren over zowel natuurlijke als medische pijnbehandeling. Spanning en angst hebben de neiging om de perceptie van pijn te vergroten, en alles wat u kunt doen om uw angst te verminderen, zal helpen bij de uitdagingen die voor u liggen. Minder angstig zijn kan zelfs de voortgang van uw bevalling bevorderen, omdat hoge niveaus van stresshormonen het samentrekken van uw baarmoeder kunnen beïnvloeden.

Als je een natuurlijke bevalling plant, is het ook belangrijk om te onthouden dat het altijd mogelijk is dat de natuur je een curveball geeft, hoe goed voorbereid, gezond of zelfverzekerd je ook bent. Mogelijk hebt u medische ingrepen nodig die het moeilijker maken om uw pijn op natuurlijke wijze te beheersen, of uw bevalling kan veel langer of pijnlijker zijn dan u had verwacht.

Zelfs als je je nu sterk voelt over hoe je met weeën zou willen omgaan, kan de bereidheid om mee te gaan met de realiteit van je eigen bevalling en geboorte zoals die zich ontvouwt uiteindelijk je grootste kracht zijn. En het zal je ook helpen teleurstelling te voorkomen als je niet de geboorte-ervaring hebt die je je had voorgesteld.

Afgezien van het besluit om zonder medicatie te bevallen, zijn er geen speciale regels voor een natuurlijke bevalling, maar hier zijn enkele van de meest voorkomende natuurlijke coping-technieken.

Een-op-een arbeidsondersteuning

Iemand aan uw zijde hebben die zich inzet om u emotionele geruststelling te geven en u te helpen zich zo comfortabel mogelijk te voelen, kan uw angst- en stressniveau drastisch verminderen. Dit kan u helpen meer controle te hebben en u helpen de ontberingen van de bevalling zonder medicijnen te doorstaan.

Onderzoek toont aan dat vrouwen die continue professionele ondersteuning krijgen, minder snel systemische pijnmedicatie of een ruggenprik nodig hebben tijdens de bevalling, de neiging hebben om iets korter werk te hebben en minder snel een pincet of een door vacuüm ondersteunde bevalling of een keizersnede hebben dan vrouwen die niet zo'n ondersteuning hebben. Dit kan in het bijzonder het geval zijn wanneer een van de mensen die u bijwoont, een specialist is zoals een doula, die geen andere verantwoordelijkheden heeft dan steun te bieden bij het werk en uw troost te dienen.

Ademhalingsoefeningen en visualisatie

De meeste bevallingslessen behandelen gerichte ademhaling en visualisatietechnieken. U en uw partner kunnen specifieke ademhalingspatronen krijgen om te oefenen, en uw instructeur kan u coachen in het gebruik van visualisatie (bijvoorbeeld een plek voorstellen die u kalmeert of de veilige, gemakkelijke geboorte van uw baby) om u te helpen door de pijn heen te werken. .

Je kunt ook technieken leren zoals progressieve of gecontroleerde ontspanning, waarbij je spanning loslaat door je op een bepaalde spier te richten, deze strakker te maken en vervolgens los te laten totdat hij zo los mogelijk is.

Als je ooit yoga, krijgskunst of meditatie hebt gestudeerd, heb je misschien al de oefening die je nodig hebt om tijdens je geboorte te ademen. Misschien merk je ook dat het meenemen van iets speciaals om naar te kijken (bijvoorbeeld een favoriete foto) en het hebben van rustgevende muziek je helpt te ontspannen.

Deze technieken putten uit ontspanning en partnerschap als een manier om uw weeën te beheersen. En er is enig onderzoek dat suggereert dat ontspanningstechnieken en yoga geassocieerd zijn met verminderde pijn, minder pincetten of vacuümondersteunde bevallingen en verhoogde tevredenheid over de ervaring van de bevalling.

Positionering en beweging

Als u geen medicatie heeft, kunt u tijdens de bevalling verschillende houdingen proberen, zoals staan ​​of leunen op uw partner, zitten en knielen - rechtop of op handen en voeten.

Misschien vindt u beweging ook geruststellend. Probeer rond te lopen of te schommelen in een stoel of op een geboortebal. Als u zich verplaatst, kunt u meer controle krijgen, wat uw angst en pijn kan verminderen. En een meta-analyse van onderzoeken naar positionering en beweging tijdens de eerste fase van de bevalling suggereert dat rechtop staan ​​of rondlopen dit ongeveer een uur kan verkorten.

Zelfs als u complicaties heeft die continu moeten worden gecontroleerd, kunt u nog steeds verschillende houdingen in bed proberen. U kunt mogelijk ook aan uw bed staan, zitten of ijsberen.

Sommige ziekenhuizen hebben draadloze bewakingssystemen (bekend als telemetrie) waarmee u zich vrij kunt bewegen. Als er een waterdichte unit beschikbaar is, kun je zelfs douchen.

Tijdens de duwfase kan een rechtopstaande positie uw baby helpen afdalen, en hurken of knielen kan helpen om uw bekkenuitlaat te openen. Dat gezegd hebbende, de beste posities zijn degene die voor jou werken. Dus voel je vrij om verschillende posities uit te proberen en kies degene die je het meest op je gemak stelt.

Massage, aanraking en warme en koude therapie

Massage bevordert ontspanning, kalmeert gespannen spieren en kan uw perceptie van weeën verminderen. Je kunt een massage krijgen van je doula of een andere ondersteunende persoon, of van je partner - de aanraking van een geliefde kan heel geruststellend zijn als je je angstig voelt. U kunt worden getroost door licht te strelen, of misschien geeft u de voorkeur aan een sterkere aanraking.

Als u last heeft van rugarbeid, wilt u waarschijnlijk een stevige massage of gelijkmatige tegendruk op uw onderrug. Soms vindt u massage echter tijdens uw bevalling vervelend en moet u dat aan uw ondersteuningsteam doorgeven.

Veel vrouwen zweren ook bij het gebruik van warme kompressen of een warmwaterkruik op een pijnlijke onderbuik of rug - of ergens anders waar ze zich ongemakkelijk voelen - om hen te helpen ontspannen en pijn te verminderen. Sommigen vinden koude kompressen rustiger, terwijl anderen de voorkeur geven aan afwisselend warm en koud. Het is de moeite waard om het allemaal te proberen. Zorg er wel voor dat u uw huid beschermt tegen direct contact met hitte of kou.

Hydrotherapie

Hydrotherapie - water gebruiken om het lichaam te kalmeren en te ontspannen - kan de ongemakken van de bevalling helpen verlichten.

Thuis in bad weken spreekt sommige vrouwen aan tijdens de vroege bevalling. De meeste geboortecentra (en sommige ziekenhuizen) bieden extra grote of jacuzzi's voor werkende vrouwen. En om zich voor te bereiden op de bevalling thuis, huren sommige vrouwen speciale draagbare kuipjes die groter, dieper en zachter zijn dan een gewone badkuip.

Net als andere drugsvrije opties, stelt hydrotherapie u in staat om alert en onder controle te blijven. Door uzelf onder te dompelen in water, wordt de druk op het lichaam verlicht, wordt de spierontspanning bevorderd en kunnen pijn, angstgevoelens en de behoefte aan medicatie verminderen. Bovendien zijn er aanwijzingen dat het ook de duur van de eerste fase van de bevalling kan verkorten.

Als u ervoor kiest om een ​​bad te nemen, zorg er dan voor dat het water in de kuip op lichaamstemperatuur (98,6 graden Fahrenheit) of koeler is. Alles wat hoger is, kan uw temperatuur verhogen, evenals de temperatuur en hartslag van uw baby.

Niet alle vrouwen zijn natuurlijk goede kandidaten voor watertherapie tijdens de bevalling. Het is duidelijk geen optie als u bijvoorbeeld complicaties heeft die continue monitoring vereisen. En de meeste zorgverleners raden onderdompeling af als uw water al kapot is, om het risico van infectie door bacteriën die in het bad op de loer liggen, waterstralen of afspuiten te voorkomen. Maar douchen is prima, en veel vrouwen vinden een warme douche rustgevend.

Acupunctuur of acupressuur

Acupunctuur, al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, omvat het inbrengen en manipuleren van fijne naalden op specifieke punten op uw lichaam. Acupressuur gebruikt geen naalden en houdt in dat op deze punten druk wordt uitgeoefend.

Niemand weet echt zeker hoe acupunctuur werkt om pijn te verminderen. Twee veel voorkomende theorieën zijn dat de techniek ofwel bepaalde pijnimpulsen naar de hersenen blokkeert of de afgifte van natuurlijke pijnstillers, endorfine genaamd, stimuleert. De acupunctuurpunten die vaak bij de bevalling worden gebruikt, zijn onder meer plekken op de handen, voeten en oren.

Er zijn niet veel goede onderzoeken naar het gebruik van acupunctuur of acupressuur bij de bevalling, en de resultaten zijn tegenstrijdig. Er zijn aanwijzingen dat de technieken de pijn kunnen helpen verminderen, maar andere onderzoeken laten geen effect zien. In sommige onderzoeken was het gebruik van acupunctuur en acupressuur gekoppeld aan een vermindering van de forceps of vacuümgeassisteerde bevalling, en in één onderzoek werden deze technieken geassocieerd met een lagere c-section rate.

Het nadeel van acupunctuur is dat het een bekwame arts vereist, en dat er maar weinig artsen of verloskundigen zijn opgeleid in deze techniek. Als je deze methode wilt proberen en je baby in een geboortecentrum of thuis krijgt, kun je misschien een gecertificeerde acupuncturist regelen.

Hypnose

Sommige vrouwen zijn tijdens de bevalling overgegaan op zelfhypnose om spanning, angst en het gevoel van pijn te verminderen. Om deze techniek te gebruiken, moet je van tevoren trainen en oefenen, zodat je kunt leren hoe je je spieren kunt concentreren en ontspannen tijdens de bevalling. Een recent onderzoek concludeerde echter dat er onvoldoende bewijs is om de effectiviteit van zelfhypnose tijdens de bevalling te beoordelen.

Onze site video's over natuurlijke bevalling

Natuurlijke geboorte: bekijk de ervaring van een moeder met bevallen zonder pijnstillers.

Posities om de bevallingspijn te verlichten: bekijk houdingen en bewegingen die op natuurlijke wijze kunnen helpen bij het verlichten van de bevallingspijn, zoals zwaaien in de "geboortedans" -houding, je heupen rollen op een geboortebal of tegen een muur leunen.

Waterbevalling: kijk hoe een moeder van drie kinderen onder water bevalt van haar vierde kind, in een speciaal voor de geboorte gemaakt bad.


Bekijk de video: Masturberen bij de bevalling? WAT EEN BEVALLING! #4 (Oktober 2021).