Informatie

Bevallingslessen

Bevallingslessen

Wat leer ik van een kraamklas?

Een kraamklas is een geweldige manier om je voor te bereiden op bevalling en geboorte. Afhankelijk van waar je heen gaat, variëren de lessen van een eendaagse intensieve workshop tot wekelijkse sessies van een maand of langer. De typische klas bestaat uit lezingen, discussies en oefeningen, allemaal geleid door een getrainde bevallingsinstructeur.

Hoewel de benaderingen variëren, is het doel u te voorzien van informatie ter voorbereiding op de bevalling, u te helpen weloverwogen beslissingen te nemen en uw angsten te minimaliseren. Je leert ook technieken om je te helpen ontspannen en om te gaan met de bevalling.

De meeste ziekenhuizen bieden lessen aan, of u kunt er een volgen via een onafhankelijke instructeur of organisatie. De lessen variëren van cursussen die vroeg in de zwangerschap beginnen en doorgaan tijdens de postpartumperiode tot eenmalige opfrisessies.

Zoek een les die betrekking heeft op:

  • De tekenen van bevalling
  • De normale voortgang van bevalling en geboorte
  • Technieken om met pijn om te gaan
  • Hoe uw partner u tijdens de bevalling kan helpen
  • Wanneer moet u uw arts of verloskundige bellen?

Bovendien behandelen de bevallingsklassen over het algemeen enkele van de meest voorkomende complicaties bij de bevalling en hoe ze kunnen worden behandeld. De meeste tonen video's van zowel een vaginale bevalling als een keizersnede.

De lessen kunnen ook de basisprincipes van borstvoeding en pasgeboren zorg leren. (Als u meer informatie wilt over verpleging en babyverzorging, kunt u over het algemeen aparte diepgaande lessen over deze onderwerpen vinden. Er zijn meestal ook lessen voor vroege zwangerschap beschikbaar.)

Een bonus: Bevallingslessen bieden een geweldige kans om andere aanstaande ouders te ontmoeten die een kind krijgen van dezelfde leeftijd als de jouwe. Sommige deelnemers houden contact tot lang nadat de lessen voorbij zijn.

Welke soorten bevallingslessen worden er aangeboden?

Sommige klassen leren een bepaalde bevallingsmethode, maar veel - zoals degene die in een ziekenhuis worden aangeboden - promoten geen bepaalde techniek. Misschien wilt u de beschikbare lessen in uw regio onderzoeken, zodat u er een vindt die aan uw behoeften voldoet.

Als u bijvoorbeeld wilt bevallen zonder ruggenprik, zoek dan een instructeur die veel tijd besteedt aan het verkennen van de verschillende natuurlijke methoden van pijnbestrijding. Aan de andere kant, als u zeker weet dat u om een ​​ruggenprik of een andere vorm van pijnmedicatie gaat vragen, is een cursus die wordt gegeven door een strenge antidrugsinstructeur niets voor u.

Hier zijn enkele opties:

Lamaze lessen

Volgens Lamaze International is het doel van de Lamaze-les om vrouwen te leren vertrouwen op hun innerlijke wijsheid en weloverwogen keuzes te maken over hun gezondheidszorg. In de Lamaze-les leren vrouwen verschillende eenvoudige coping-strategieën, ademhalings- en bewegingstechnieken en verschillende manieren om zichzelf tijdens de bevalling te troosten.

De filosofie van Lamaze stelt dat "geboorte normaal, natuurlijk en gezond is" en dat "vrouwen het recht hebben om te bevallen zonder routinematige medische ingrepen". Maar Lamaze leidt vrouwen ook op, zodat wanneer ingrepen nodig zijn of pijnstillers gewenst zijn, vrouwen goed geïnformeerd toestemming kunnen geven.

Bradley Method klassen

De Bradley-methode omarmt het idee dat de bevalling een natuurlijk proces is en dat de meeste vrouwen, met de juiste voorbereiding, pijnmedicatie en andere medische ingrepen tijdens de bevalling en de geboorte kunnen vermijden. Het curriculum benadrukt het belang van voeding en lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap, leert diepe ademhalingstechnieken om pijn te beheersen en betrekt de echtgenoot of partner als een integrale deelnemer bij het geboorteproces.

ICEA-lessen

Sommige bevallingsinstructeurs zijn gecertificeerd door de International Childbirth Education Association (ICEA). ICEA biedt onderwijs- en trainingsprogramma's voor toekomstige leraren en helpt aanstaande ouders om lessen te vinden met gecertificeerde instructeurs.

De ICEA promoot bepaalde technieken niet, dus de lesinhoud varieert afhankelijk van de instructeur. Als je overweegt om een ​​ICEA-gecertificeerde instructeur te gebruiken, vraag dan welke informatie en welke technieken om met de bevalling om te gaan in de les aan bod komen.

HypnoBirthing lessen

HypnoBirthing, of de Mongan-methode, leert vrouwen hoe ze diepe ontspanning, visualisatie en zelfhypnose kunnen gebruiken om 'een kalme, serene en comfortabele geboorte' te ervaren. Hoewel de nadruk ligt op natuurlijke zwangerschap en geboorte, zijn de technieken ook nuttig voor moeders die medische tussenkomst nodig hebben tijdens de bevalling en de bevalling.

Andere methoden en technieken

Er zijn andere, minder bekende (en in sommige gevallen minder algemeen beschikbare) bevallingstechnieken. Hier zijn er een paar die u misschien wilt bekijken:

Geboorte van binnenuit is een spiritueel gerichte benadering van de voorbereiding op geboorte en ouderschap.

BirthWorks moedigt de zwangere vrouw aan om vertrouwen te hebben in de kennis van haar lichaam over bevalling.

De Alexandertechniek, een bewegingsbewustzijnsmethode, kan vrouwen helpen zich fysiek voor te bereiden op zwangerschap, bevalling en ouderschap door zich te concentreren op bewegingsvrijheid, balans, ondersteuning en coördinatie.

Als je van yoga houdt, wil je misschien prenatale yogalessen verkennen. Veel vrouwen vinden het ademen, strekken en mediteren die als onderdeel van verschillende soorten yoga worden onderwezen, zeer nuttig tijdens zwangerschap en bevalling. Chat met een plaatselijke yoga-instructeur, of vraag het in een opleidingscentrum van een ziekenhuis, een geboortecentrum of een instelling voor volwassenenonderwijs.

Hoe vind ik een kraamklas bij mij in de buurt?

De meeste ziekenhuizen bieden lessen aan als onderdeel van hun onderwijsprogramma's. Dit is meestal de minst dure manier om te gaan, hoewel deze lessen over het algemeen drukker zijn.

De International Childbirth Education Association heeft een register van gecertificeerde leden waarmee u per staat naar instructeurs kunt zoeken.

Geboortecentra bieden vaak hun eigen lessen aan, die zijn gericht op hun specifieke geboortefilosofie. Als je andere opties wilt onderzoeken, vraag dan je verloskundige of verloskundige om suggesties.

Als een persoonlijke les niet voor u werkt, probeer dan de online bevallingsles van BabyCenter. Het is gratis (in tegenstelling tot veel traditionele bevallingslessen) en je kunt het zo vaak bekijken als je wilt. De twee uur durende les is een goede oplossing voor aanstaande ouders met drukke schema's, vrouwen in bedrust en tweede keer ouders die een opfriscursus willen.

Video: gratis online bevallingsles

Lees meer over de vijf tekenen van bevalling, episiotomieën, opties voor pijnbeheersing en meer in onze gratis video's over bevallingslessen.


Bekijk de video: BEVALLING VLOG GEBOORTE VAN ANNA. Sarah Rebecca (Oktober 2021).