Informatie

Nachtelijke paniekaanvallen: waarom ze gebeuren en wat je eraan kunt doen

Nachtelijke paniekaanvallen: waarom ze gebeuren en wat je eraan kunt doen

Wat zijn nachtelijke paniekaanvallen?

Nachtelijke paniekaanvallen zijn een soort slaapstoornissen. Een kind dat een nachtelijke angst heeft, kan plotseling rechtop in bed springen, huilen, schreeuwen, kreunen, mompelen en met wijd open ogen in het rond slaan zonder echt wakker te zijn. Omdat hij gevangen zit in een soort schemergebied tussen slapen en wakker zijn, is hij zich niet bewust van je aanwezigheid en zal hij waarschijnlijk niet reageren op alles wat je zegt of doet.

Onderzoekers beschouwen nachtelijke paniekaanvallen als mysterieuze storingen in de doorgaans vloeiende overgangen die we elke nacht tussen slaapfasen maken. Een aflevering kan van enkele minuten tot bijna een uur duren, en als het voorbij is, kan uw kind abrupt weer in slaap vallen zonder zich het incident te herinneren.

Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij jonge kinderen - van peuters tot basisschoolleerlingen. Een onderzoek onder bijna 2.000 kinderen wees uit dat 40 procent van de kinderen tussen de 2 1/2 en 6 jaar oud nachtmerries ervoer. Kinderen groeien er vaak uit rond de leeftijd van 12 jaar.

Hoe verschillen nachtelijke paniekaanvallen van nachtmerries?

Als uw kind een nachtelijke angst heeft, zal ze het zich niet herinneren. Aan de andere kant laat een nachtmerrie uw kind echt wakker. Ze kan zich niet alleen haar droom herinneren en er soms over praten, maar ze kan ook zoeken naar en zich getroost voelen door jouw aanwezigheid.

Ook hebben kinderen vaak nachtelijke paniekaanvallen tijdens het eerste derde deel van de nacht, tijdens een diepe niet-droom (niet-REM) slaap. Kinderen hebben nachtmerries tijdens de droom (REM) slaap, wat meestal gebeurt tijdens het laatste derde deel van de nacht.

Volgens slaapdeskundige Jodi A. Mindell, auteur van Door de nacht slapen, is de gemakkelijkste manier om het verschil te zien tussen een nachtelijke terreur en een nachtmerrie, je af te vragen wie er de volgende ochtend meer van streek is. "Als je kind meer opgewonden was, had ze een nachtmerrie. Als jij degene bent die gestoord is, heeft ze waarschijnlijk een nachtelijke angst gehad", zegt Mindell.

Met andere woorden, de 'terreur' van een nachtelijke terreur blijft veel langer hangen bij de ouder die ernaar keek dan bij het kind dat ernaar leefde.

Wat moet ik doen als mijn kind een nachtelijke angst heeft?

Probeer hem niet wakker te maken. En verwacht dat je pogingen om hem te troosten zullen worden afgewezen - een kind dat een nachtelijke angst heeft, kan echt niet worden gekalmeerd, en als je hem probeert vast te houden, kan het hem wilder maken.

Het is verontrustend om getuige te zijn van een nachtelijke terreur, maar probeer hem niet fysiek te troosten, tenzij je kind het risico loopt zichzelf pijn te doen. Spreek gewoon kalm, plaats jezelf tussen hem en iets gevaarlijks (bijvoorbeeld het hoofdeinde van zijn bed) en wacht tot de storm voorbij is.

Neem voordat u naar bed gaat dezelfde voorzorgsmaatregelen die u zou nemen voor een slaapwandelaar, want kinderen met nachtelijke paniekaanvallen kunnen ook slaapwandelen of uit bed vallen in de greep van een nachtelijke paniekaanval. Raap speelgoed of voorwerpen op de vloer op, installeer een hek bovenaan de trap en zorg ervoor dat ramen en buitendeuren op slot zijn.

Wat veroorzaakt nachtelijke paniekaanvallen en kunnen ze worden voorkomen?

Er is geen definitieve manier om nachtelijke paniekaanvallen te voorkomen, omdat niemand precies weet waardoor ze worden veroorzaakt. Wat is bekend is dat nachtelijke paniekaanvallen op zichzelf niet betekenen dat een kind een psychologisch probleem heeft of zelfs ergens van streek is.

Sommige factoren maken de kans op nachtelijke paniekaanvallen groter, bijvoorbeeld als uw kind koorts heeft of niet genoeg slaapt. Het oplossen van andere slaapproblemen die uw kind heeft, zoals midden in de nacht opstaan, en ervoor zorgen dat uw kind regelmatig naar bed gaat en genoeg slaapuren krijgt, kan nachtmerries helpen voorkomen.

Bepaalde medicijnen of cafeïne kunnen ook bijdragen aan nachtelijke paniekaanvallen. Kinderen hebben ook meer kans om ze te krijgen als iemand anders in hun familie nachtelijke paniekaanvallen of een andere slaapstoornis heeft, zoals slaapwandelen.

In sommige gevallen kunnen nachtelijke paniekaanvallen worden veroorzaakt door slaapapneu, een ernstige maar corrigeerbare aandoening waarbij vergrote amandelen en adenoïden (normaal weefsel in de keel) luchtwegpassages blokkeren tijdens de slaap, waardoor het moeilijk wordt om te ademen en de slaap van een kind gedurende de nacht wordt verstoord. .

Onderzoek suggereert dat bepaalde aandoeningen die ervoor zorgen dat uw kind niet voldoende rust krijgt, zoals het rustelozebenensyndroom of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook nachtelijke paniekaanvallen kunnen veroorzaken. Raadpleeg de arts van uw kind als u denkt dat een van deze aandoeningen bijdraagt ​​aan de nachtelijke paniekaanvallen van uw kind.

Wat is een geplande ontwaking?

Als u merkt dat de nachtelijke paniekaanvallen van uw kind 's nachts rond dezelfde tijd plaatsvinden, kunt u iets proberen dat gepland ontwaken wordt genoemd. Dit betekent simpelweg dat u uw kind voorzichtig en kort wakker maakt, ongeveer 15 of 20 minuten voordat het gewoonlijk een nachtelijke angst heeft. Sommige deskundigen denken dat deze techniek de slaapstand van uw kind voldoende kan veranderen om nachtelijke terreur te voorkomen. Als het herhaaldelijk wordt gedaan, kan uw kind leren automatisch wakker te worden om de nachtelijke terreur te vermijden.

Gepland ontwaken is echter niet goed getest om nachtelijke paniekaanvallen te voorkomen, en er is altijd de mogelijkheid dat het wakker worden van uw kind rond de tijd van een nachtelijke paniek er een kan veroorzaken.


Bekijk de video: Waarom mensen hun paniekaanvallen niet overwinnen (Oktober 2021).