Informatie

Ovulatiesymptomen: hoe weet ik wanneer ik ovuleer?

Ovulatiesymptomen: hoe weet ik wanneer ik ovuleer?

Ovulatie vindt meestal plaats in het midden van uw menstruatiecyclus. Je bent het meest vruchtbaar tijdens de drie dagen voorafgaand aan de eisprong. Het kan moeilijk zijn om te weten wanneer u ovuleert. Om erachter te komen, kunt u algemene ovulatiesymptomen volgen, zoals veranderingen in uw basale lichaamstemperatuur, in uw baarmoederhalsslijm en in uw baarmoederhals.

1:39 min | 4.526.562 weergaven

Transcript weergeven

onze site presenteert
Zwanger worden: wanneer seks hebben

U kunt elke maand alleen tijdens een korte periode zwanger worden. Het moeilijkste is om uit te zoeken wanneer dat precies is.

Zodra uw ei is vrijgegeven, heeft het ongeveer 24 uur om bevrucht te worden voordat het oplost.

Sperma kan echter tot 5 dagen in een vrouw leven.

Vanaf ongeveer 5 dagen vóór de eisprong tot de dag van de eisprong is uw vruchtbare periode.

De truc is om te bepalen wanneer je gaat ovuleren. Er zijn drie basismethoden om de ovulatie te schatten:

1. Kalendermethode

De kalendermethode is het gemakkelijkst. Begin gewoon met de dag waarop u verwacht uw volgende menstruatie te krijgen en tel 14 dagen terug om in te schatten wanneer u ovuleert.

2. Kaartmethode

Breng ovulatiesymptomen in de loop van de tijd in kaart om te zien of er een patroon is. Veranderingen in uw basale lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm en baarmoederhals zijn de meest voorkomende symptomen.

3. Ovulatie voorspellingskit

Ovulatie-voorspellingskits kunnen zonder recept worden gekocht. Ze testen op een hormoon dat aangeeft dat ovulatie binnenkort zal plaatsvinden.

Als je de eisprong niet kunt bepalen, probeer dan om de 2 tot 3 dagen seks te hebben tijdens de middelste 2 weken van je cyclus.

Neem contact op met uw arts als: u jonger bent dan 35 en het al meer dan een jaar zonder succes probeert, of als u 35 jaar of ouder bent en het 6 maanden zonder succes probeert.

Veel succes en babystof!

Animatie door Nick Hilditch.

Ovulatie is wanneer u een eicel uit een van uw eierstokken loslaat. Vanaf de vijf dagen vóór de eisprong tot de dag dat je ovuleert, ben je potentieel vruchtbaar. Maar uw kansen om zwanger te worden zijn het grootst als u seks heeft gehad in de laatste drie dagen van dit zesdaagse venster.

Wanneer vindt de ovulatie plaats?

Over het algemeen vindt ovulatie plaats in het midden van uw menstruatiecyclus. Als u een gemiddelde cyclus van 28 dagen heeft, mag u rond dag 14 ovuleren. De lengte van normale cycli kan echter variëren van 21 tot 35 dagen. Sommige vrouwen ovuleren elke cyclus rond dezelfde dag, maar voor anderen is de timing moeilijk vast te stellen.

Door te leren hoe u ovulatiesymptomen kunt identificeren en volgen, kunt u plannen wanneer u seks moet hebben als u zwanger wilt worden.

Veel voorkomende ovulatiesymptomen

Bijna alle vrouwen hebben deze drie ovulatiesymptomen:

  • Veranderingen in basale lichaamstemperatuur (BBT). Je BBT is je laagste lichaamstemperatuur in een periode van 24 uur. Op de dag nadat je ovuleert, stijgt je BBT met 0,5 tot 1,0 graden Fahrenheit en blijft hij verhoogd tot je volgende menstruatie.
  • Veranderingen in baarmoederhalsslijm. Baarmoederhalsslijm is de vaginale afscheiding die je soms in je ondergoed aantreft. Tijdens de paar dagen voordat u ovuleert en direct na de eisprong, kunt u een toename van baarmoederhalsslijm en een verandering in de textuur opmerken.
  • Veranderingen in de baarmoederhals. Tijdens de eisprong is uw baarmoederhals zachter, hoger, natter en meer open.

Andere ovulatiesymptomen

Deze symptomen komen niet zo vaak of consistent voor als de symptomen die hierboven zijn beschreven, dus u kunt ze allemaal, enkele of geen van hen hebben. Ze kunnen zijn:

  • Gevoelige borsten
  • Milde krampen of steken in de buik, of eenzijdige rugpijn, bekend als mittelschmerz (Duits voor "middenpijn")
  • Zeer milde spotting (vaginale bloeding of afscheiding die kan optreden wanneer een eicel wordt losgelaten)
  • Verhoogd reukvermogen
  • Verhoogde zin in seks (sommige vrouwen zeggen dat ze zich sexy, flirterig, socialer en fysiek aantrekkelijker voelen)
  • Veranderingen in eetlust of stemming
  • Vocht vasthouden

Hoe bereken je je vruchtbare dagen?

Er is geen waterdichte methode om te voorspellen wanneer je ovuleert. Maar hier zijn een paar manieren waarop u kunt inschatten wanneer dit het meest waarschijnlijk zal gebeuren, zodat u kunt proberen om seks of intra-uteriene inseminatie (IUI) dienovereenkomstig te timen en uw kansen om zwanger te worden te vergroten.

(Als dat ei wordt bevrucht door een sperma en implantaten in je baarmoeder, ben je zwanger!)

Probeer de kalendermethode

Als uw cyclus regelmatig is - elke keer hetzelfde aantal dagen - kunt u de kalendermethode proberen (ook bekend als de standaarddagenmethode).

Om in te schatten wanneer u ovuleert:

  1. Vind uw verwachte ovulatiedag: Om dit te doen, tel 14 dagen terug vanaf het moment dat u uw volgende menstruatie verwacht.
  2. Bereken uw vruchtbare periode: Dit omvat de dag waarop u ovuleert en de voorafgaande vijf dagen. Dus als dag 1 de eerste dag van je menstruatie is en dag 28 de dag voordat je je volgende menstruatie verwacht, zou je vruchtbaar zijn op dag 9 tot en met 14.
  3. Benadruk de afgelopen drie dagen: Jij bent veel meer kans om zwanger te worden tijdens de laatste drie dagen van uw vruchtbare periode dan tijdens de dagen direct na uw ovulatie. Dit komt doordat uw eicel 24 uur na de eisprong in uw eileider overleeft. En hoewel sperma tot vijf dagen in het lichaam van een vrouw kan overleven, is de kans groter dat ze uw eicel binnen drie dagen na seks bevruchten.

Deze methode is de gemakkelijkste manier om je vruchtbare periode in te schatten, maar het is niet erg nauwkeurig, zelfs als je een goed idee hebt wanneer je volgende menstruatie begint. Dat komt omdat ovulatie zelden precies 14 dagen vóór de menstruatie plaatsvindt.

In een groot onderzoek onder vrouwen met cycli van 28 dagen varieerde de dag van de eisprong van zeven tot 19 dagen vóór de menstruatie. Ovulatie vond 14 dagen voor een menstruatie slechts 10 procent van de tijd plaats.

Zodat u kunt zien hoe het mogelijk is om met deze methode uw vruchtbare periode helemaal te missen. Aan de andere kant is het eenvoudig, gratis en het proberen waard, vooral als je geen haast hebt om zwanger te worden.

Gebruik een ovulatiecalculator

U kunt de ovulatiecalculator van BabyCenter gebruiken om erachter te komen op welke dagen u waarschijnlijk vruchtbaar bent volgens de kalendermethode en wat uw uitgerekende datum zal zijn als u zwanger wordt. Het is een snelle en gemakkelijke manier om erachter te komen hoe u uw kansen om zwanger te worden kunt vergroten

Gebruik een ovulatie-voorspellingskit

Het testen van uw hormoonspiegels met een ovulatie-voorspellingskit (OPK) is een betrouwbaardere manier om uw vruchtbare periode te identificeren, hoewel het niet perfect werkt voor alle vrouwen.

Er zijn twee soorten kits:

  • Urinetesten: Dit komt het meest voor. De plas-op-een-stok-test geeft aan wanneer uw niveau van luteïniserend hormoon (LH) is gestegen, wat meestal betekent dat een van uw eierstokken binnenkort een ei zal vrijgeven. Sommige tests meten het niveau van een ander hormoon, oestron-3-glucuronide (E3G), dat ook stijgt rond de ovulatie.
  • Speekseltesten: Bij de speekseltest gebruik je een microscoop om een ​​patroon in je opgedroogde speeksel te ontdekken dat de stijging van oestrogeen aangeeft die optreedt in de dagen vóór de eisprong.

Beide soorten tests laten een positief resultaat zien in de dagen voordat je ovuleert, waardoor je tijd hebt om vooruit te plannen voor het maken van baby's.

De kits zijn verkrijgbaar bij drogisterijen of online zonder recept verkrijgbaar. Ze kunnen elk tussen de $ 10 en $ 50 kosten.

Breng uw cyclus in kaart door ovulatiesymptomen te volgen

U kunt gedurende enkele cycli subtiele veranderingen in uw basale lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm en baarmoederhalsstevigheid volgen om te proberen te bepalen wanneer u ovuleert.

Als je op deze aanwijzingen let en ze op een kaart of app noteert, zie je mogelijk een patroon dat je kan helpen voorspellen wanneer je waarschijnlijk de volgende keer ovuleert. (Als uw menstruatie echter onregelmatig is, merkt u misschien geen patroon op.)

In kaart brengen is gratis (nadat u de thermometer hebt gekocht), maar deze methode kost tijd en moeite om nauwkeurig uit te voeren.

U volgt als volgt elk symptoom:

  • Basale lichaamstemperatuur: Je gebruikt een speciale basale thermometer (die je online of bij een drogisterij kunt kopen) om je BBT elke dag te meten, net als je wakker wordt en nadat je minstens drie uur ononderbroken hebt geslapen. Na de eisprong stijgt je BBT 0,5 tot 1,0 graden Fahrenheit en blijft dat zo totdat je ongesteld bent. De temperatuurverandering vertelt je niet wanneer je gaat ovuleren, alleen dat je hebt geovuleerd, dus het is belangrijk om deze methode te gebruiken in combinatie met het observeren van de veranderingen in baarmoederhalsslijm tijdens je cyclus.
  • Cervicaal slijm: Het grootste deel van de maand kan het zijn dat u heel weinig baarmoederhalsslijm heeft, of dat het dik en plakkerig is. Maar in de paar dagen voor, tijdens en direct na de eisprong, zul je een toename van baarmoederhalsslijm opmerken en een verandering in de textuur ervan: het zal helder, glad en rekbaar worden (zoals rauw eiwit). Dit is de tijd, net voor de eisprong, waarop geslachtsgemeenschap het meest waarschijnlijk tot bevruchting leidt.
  • Baarmoederhals verandert: Naarmate u de eisprong nadert, wordt uw baarmoederhals zacht, hoog, open en nat - u kunt dit onthouden met het acroniem LATEN ZIEN. Na de eisprong keren deze symptomen om en wordt de baarmoederhals stevig, laag, gesloten en droog. U kunt deze veranderingen voelen als u met een vinger in uw vagina reikt. Lees verder voor meer diepgaande informatie over het controleren van uw baarmoederhals.

Het kan ook helpen om u bewust te zijn van andere ovulatiesymptomen die u mogelijk heeft, zoals spotting of krampen. Hoewel dit geen nauwkeurige manier is om te bepalen wanneer u ovuleert, kan het handig zijn om op de hoogte te zijn van deze symptomen (als u ze heeft) tijdens het gebruik van de kalender-, OPK- of kaartmethoden.

Hoe u uw baarmoederhals controleert op tekenen van ovulatie

Als uw andere vruchtbaarheidssymptomen duidelijk zijn - u produceert baarmoederhalsslijm van vruchtbare kwaliteit in de aanloop naar de eisprong en u heeft een aanhoudende temperatuurverschuiving na de opeenhoping van baarmoederhalsslijm dat de eisprong bevestigt - u hoeft uw baarmoederhals niet te controleren. Maar als er enige onduidelijkheid is, biedt uw baarmoederhals goede informatie om een ​​back-up te maken van de andere twee tekens.

Veel vrouwen zijn niet bekend met het aanraken van hun baarmoederhals. En als ze dat doen, weten ze misschien niet precies hoe het zou moeten voelen. (Hoe zacht is bijvoorbeeld 'zacht'?)

Dit is wat u moet weten over het controleren van uw baarmoederhals:

  • Controleer wanneer uw slijm van consistentie verandert: De beste manier om meer te weten te komen over uw baarmoederhals, is door deze te controleren zodra uw baarmoederhalsslijm van consistentie verandert en door te gaan met het controleren gedurende een paar dagen nadat uw temperatuur is gestegen. In die fase van ongeveer vijf dagen zul je de meest abrupte verandering opmerken.
  • Steek de vinger in de middelste knokkel: Om uw baarmoederhals te controleren, steekt u uw schone middelvinger in uw vagina tot ten minste uw middelste knokkel of zelfs verder. Merk op hoe de baarmoederhals aanvoelt. Net voor de eisprong kan het aanvoelen als uw lippen. Na de eisprong zal het harder aanvoelen, zoals het puntje van je neus.

Meer informatie over het volgen van ovulatie

Lees meer over hoe het bijhouden van uw BBT- en ovulatiesymptomen u kan helpen bij het voorspellen van ovulatie. Volg daarna de stappen om uw BBT en cervicale symptomen in kaart te brengen.


Bekijk de video: Eisprong gevonden, en nu? ZWANGER WORDEN VLOG #5 (Oktober 2021).