Informatie

9 remedies voor ochtendmisselijkheid

9 remedies voor ochtendmisselijkheid

onze site presenteert ... 9 remedies tegen ochtendmisselijkheid

# 1 Eet in bed
Knabbel wat crackers als je wakker wordt en rust dan 20 minuten uit voordat je opstaat.

# 2 Klein en vaak
Eet de hele dag door kleine, regelmatige maaltijden en snacks (in plaats van 3 grotere maaltijden).

# 3 Eet koolhydraten en eiwitten
Koolhydraten en eiwitten kunnen misselijkheid verminderen.

# 4 Vertragen
Wat je ook eet, eet het langzaam.

# 5 Blander is beter
Blijf uit de buurt van pittig, zuur, vet en gefrituurd voedsel. Slecht voor spijsvertering. Eet voedsel koud of op kamertemperatuur.

# 6 Hydrateren
Zorg voor voldoende vloeistoffen. Probeer: verdunde sappen, thee, bouillon, ijslollys, soep. Bruisend water is gemakkelijker onder controle te houden. Drink de hele dag door - niet puffen.

# 7 Borstel
Poets na het eten je tanden en spoel je mond om aanhoudende smaken te verwijderen.

# 8 Vitaminen en middernachtsnacks
Neem een ​​prenatale vitamine voor het slapengaan en met voedsel. Middernachtcracker-snackers kunnen nachtelijke misselijkheid verlichten.

# 9 Gember
Gember kalmeert de maag en vermindert misselijkheid. Probeer: ginger ale gemaakt met echte gember, gembersnoepjes, gekristalliseerde gember, gemberthee.

Videoproductie door Collectieve Hunch.


Bekijk de video: Zwangerschapssymptomen: misselijkheid - DE VLOGKUNDIGE (September 2021).