Informatie

5 tips om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen

5 tips om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen

1. Geniet van gezonde vetten.

  • Volvette zuivelproducten: yoghurt, kaas, melk (na 12 maanden)
  • Omega-3-vetzuren: zalm en andere vette vis
  • Onverzadigde vetten: avocado's, olijfolie

2. Leer uw baby om een ​​avontuurlijke eter te zijn. Ontdek een breed scala aan smaken:

  • Zuur
  • Zout
  • Bitter
  • Zoet

3. Rol met afwijzing. Het kan even duren voordat uw baby besluit om van bepaalde voedingsmiddelen te houden.

4. Ga gemakkelijk om met bewerkte voedingsmiddelen:

  • Hotdogs
  • witbrood
  • Soep in blik
  • Deli vlees
  • Crackers, goudvissen en pretzels

Deze voedingsmiddelen bevatten veel natrium en weinig voedingsstoffen.

5. Pas op voor suikerhoudend voedsel:

  • Gearomatiseerde yoghurt
  • Sappen
  • Frisdrank
  • Gelatine-desserts

Gelukkig eten!


Bekijk de video: Tips om gezonder te eten - FEMME (Oktober 2021).