Informatie

Gewichtstoename en zwangerschap

Gewichtstoename en zwangerschap

De aanbevolen hoeveelheid gewicht is afhankelijk van het gewicht voorafgaand aan de zwangerschap. Als u met een gezond gewicht bent begonnen, adviseert het Institute of Medicine 25 tot 35 pond in de loop van de zwangerschap. Bij overgewicht 15 tot 25 pond en bij ondergewicht 28 tot 40 pond.

Er zijn risico's verbonden aan ofwel te veel of te weinig aankomen. Te veel gewicht kan ervoor zorgen dat de baby's groot worden, wat kan leiden tot complicaties tijdens de bevalling. Beginnen met overgewicht tijdens de zwangerschap verhoogt ook het risico op zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie. Het wordt ook geassocieerd met obesitas bij kinderen. Beginnen met ondergewicht tijdens de zwangerschap of te weinig aankomen tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op vroeggeboorte en kinderen met een laag gewicht.

Dus wat kunt u doen om het juiste gewicht te krijgen? Ik raad niet aan om voor 2 te eten, maar je kunt er een tussendoortje of een kleine maaltijd aan toevoegen die ongeveer 300 calorieën bevat. Dus een van de snacks die ik vrouwen graag aanbeveel, is een boterham met pindakaas in vieren gesneden; op die manier kun je het de hele dag door eten als je maar een kleine snack nodig hebt. Het is belangrijk om gezond te eten, te blijven bewegen en water te drinken. En praat bij elk bezoek met uw leverancier om er zeker van te zijn dat u het juiste gewicht bereikt. Als u aanvullende begeleiding nodig heeft, kunt u ook altijd met een diëtist praten.


Bekijk de video: Voeding rondom je zwangerschap - 24BabyTV (Juli- 2021).