Informatie

Zwangerschap constipatie

Zwangerschap constipatie

2:03 min | 972.255 keer bekeken

De meeste toekomstige moeders krijgen op een bepaald moment tijdens hun zwangerschap constipatie. Lees wat constipatie veroorzaakt en ontvang tips om het ongemak te voorkomen en te verminderen.

Lees meer over obstipatie tijdens de zwangerschap.

Animatie door: Nick Hilditch

Transcript weergeven

Constipatie tijdens de zwangerschap
Je hebt misschien, samen met je stralende huid en zijdezacht haar, het ongemakkelijke gevoel van constipatie opgemerkt.

Wat veroorzaakt constipatie tijdens de zwangerschap?
Een reden voor constipatie is een toename van progesteron, een hormoon dat de spieren in uw spijsverteringskanaal ontspant. Hierdoor wordt voedsel langzamer verwerkt. Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van constipatie omdat uw opgroeiende baby meer druk op uw rectum uitoefent, waardoor uw darmen langzamer worden.

Wat kan ik doen aan constipatie?
Eet vezelrijk voedsel, zoals volkoren granen, bonen, vers fruit en groenten. Voeg 's ochtends een paar eetlepels onverwerkte tarwezemelen toe aan je kom met ontbijtgranen of fruit en volg het met een glas water. Drink de hele dag door water - je weet dat je genoeg drinkt als je urine helder is. Het drinken van een glas sap, vooral pruimensap, kan echt helpen. Oefen regelmatig. Uw darmen zijn waarschijnlijk actief na de maaltijd, dus maak tijd vrij om de badkamer te gebruiken nadat u gegeten heeft. Tenzij u bloedarmoede heeft, wilt u misschien een prenatale vitamine met minder ijzer nemen, wat ook constipatie kan veroorzaken.

Wanneer moet ik contact opnemen met mijn zorgverlener?
Als dit advies niet helpt, overleg dan met uw zorgverlener over vrij verkrijgbare vezelsupplementen. Constipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar als u constipatie ervaart met buikpijn of diarree, of als u slijm of bloed opmerkt, neem dan contact op met uw arts.


Bekijk de video: DE TOP 7 NATUURLIJKE REMEDIES OM OBSTIPATIE TE VERHELPEN (September 2021).