Informatie

Prenatale yoga: Godin pose

Prenatale yoga: Godin pose

Namaskar!

Voor de godinhouding, sta met je voeten op een comfortabele stap uit elkaar. Houd je armen naast je. Trek je bekkenbodemspieren aan.

Terwijl je inademt, hef je je armen langzaam op tot ze boven je hoofd komen.

Buig langzaam uw armen en knieën terwijl u uitademt. Open je vingers en strek je vingers. Laat uw heupen zo ver zakken als comfortabel is. Houd de positie vast en adem gelijkmatig.

Strek bij inademing uw armen en benen.

Adem uit en laat je heupen zo ver zakken als comfortabel is. Adem gelijkmatig.

Strek bij inademing uw armen en benen.

Laat dan bij het uitademen uw armen zakken en keer langzaam terug naar uw oorspronkelijke staande positie.


Bekijk de video: PRENATAL YOGA for Beginners 10 minute Yoga Safe for ALL Trimesters. Sarah Beth Yoga (Oktober 2021).