Informatie

Natuurlijke pijnstilling: lopen en van houding veranderen (ep.18)

Natuurlijke pijnstilling: lopen en van houding veranderen (ep.18)

Linda Murray: Bewegen en verschillende houdingen uitproberen is een andere natuurlijke techniek om pijn te verlichten. Interessant is dat uw lichaam u kan begeleiden om dit allemaal alleen te doen. Naarmate uw weeën sterker worden, voelt u zich misschien rusteloos en wilt u van houding veranderen om u comfortabeler te voelen. Bewegen kan ongemak verminderen, en het kan ook helpen om uw baby in een goede positie voor de bevalling te krijgen - een bijzondere opluchting als u last heeft van rugarbeid, waarbij de schedel van uw baby tegen uw stuitje drukt. U kunt verschillende soorten bewegingen en houdingen proberen; bijvoorbeeld lopen, staan, zwaaien, tegen je partner of een muur leunen, op handen en voeten knielen, schommelen in een stoel of op een geboortebal, op je zij liggen of schrijlings op een kruk zitten. Als u in of bij uw bed moet blijven, is het nog steeds mogelijk om een ​​aantal van deze te proberen. Bepaalde posities kunnen u ook helpen bij het pushen. Uw ondersteuningsmedewerker kan u tijdens de bevalling opties voorstellen, maar wees niet bang om zelf te experimenteren. Veel vrouwen vinden intuïtief iets dat goed voor hen werkt. Besteed wat tijd aan het oefenen van posities tijdens de zwangerschap en vraag uw partner om ze ook te leren, zodat hij suggesties kan doen als u aan het bevallen bent.

Moeder 1: Ik zou een beetje op de yogabal kunnen stuiteren. En op een gegeven moment probeerde ik een kussen op te bouwen, als een muur van kussens, zodat ik ergens tegenaan kon slapen. Ik was gewoon aan het wandelen en strekken en kon rond half negen niet zitten. Ik kon zelfs niet op de yogabal zitten.

Moeder 2: Zoals het wisselen van positie en tegen de bank leunen, enzovoort.

Moeder 3: Ik had ook draadloze monitoren bij me zodat ik de gang op en neer kon lopen.

Moeder 4: Ik heb geprobeerd rond te lopen en het te verzachten. Maar al mijn pijn zat in mijn zij en in mijn rug. En dus nam ik een paar stappen en moest ik me ergens aan schrap zetten en het lopen werkte niet echt voor mij, dus ik zat veel.


Bekijk de video: Lichaamshouding verbeteren met je voetstand. Hoe werkt dat? (Oktober 2021).