Informatie

Hoe u uw kind leert touwtjespringen

Hoe u uw kind leert touwtjespringen

2:50 minuten | 1.108.264 weergaven

Een ervaren springtouwcoach laat zien hoe u uw kind leert touwtjespringen in zes eenvoudige stappen.

Transcript weergeven

Kia: Dat is cool!

Springtouwinstructeur Buddy Lee: Hallo, ik ben Buddy Lee, je persoonlijke springtouwtrainingcoach.

Ouders, ik ga jullie leren hoe je je kinderen de juiste manier van springen kunt leren. De juiste manier is weinig impact, veilig en erg leuk.

Springtouw wordt beschouwd als de perfecte oefening en de bouwsteen voor fitness. Het is eenvoudig, goedkoop, draagbaar ... Om te beginnen heb je alleen een springtouw, enkele richtlijnen en motivatie nodig.

Stap één: Kies de juiste plek - een grote open ruimte, met een plat oppervlak met een kussen om de impact te absorberen. En als alternatief kunt u een oprit of het trottoir gebruiken.

Nu is dit een goede plek. Het heeft open ruimte, het heeft geen obstakels en het is geweldig om te springen.

Stap twee: Kies een touw dat u kunt aanpassen, zodat u het kunt aanpassen aan de lengte van uw kind. De manier waarop je dat doet is door het touw te pakken. Ga met beide voeten in het midden staan.

Lee: Het is precies goed voor uw lengte.

Trek de handgrepen langs de zijkant totdat de bovenkant van de handgrepen voorbij de schouders uitsteken.

Lee: Goed gedaan, Kia!

Stap drie: Nu is het tijd voor de juiste springtouwhouding.

Laat uw kind rechtop staan, recht vooruit kijken tijdens het springen, de armen opzij laten rusten in een hoek van 45 graden en de duimen naar buiten gericht en het gewicht balanceren op de ballen van hun voeten, op schouderbreedte uit elkaar.

Dit is de juiste positie voor springtouwtjes.

Nu voor schaduwspringen: laten we ze leren hoe ze moeten opstijgen en landen.

Lee: Klaar. Springen. Duw gewoon de ballen van de voeten af. Kijk recht vooruit en maak kleine cirkels met de pols. Draai die pols, draai die pols, draai, draai, draai, draai, draai.

Schaduwspringen omvat het draaien van het touw naar één kant van het lichaam en het simuleren van de springbeweging.

Leer ze hoe ze de touwschommeling moeten coördineren voor de perfecte sprong.

Stap vijf: We gaan uw kind leren hoe het touw moet slingeren. Duim gaat naar boven. Heel goed.

Laat het touw achter de knieën rusten. Oefen met het slingeren van het touw om een ​​mooie gelijkmatige boog te vormen.

Lee: Daar ga je.

Herhaal deze beweging voor timing en ritme om de touwzwaai te coördineren voor de perfecte sprong.

Lee: Spring.

Kia: Ow!

Lee: Geen pijn, geen winst. Dat is het maken van een kampioen.

Laten we het nu allemaal samenvoegen.

Lee: Uitgangspositie. Daar ga je. En spring.

Lee: Leuk, Kia! Je wordt beter!

Onthoud, ouders, de sleutel tot springen is stap voor stap.

Kinderen raken misschien ontmoedigd, maar met oefening, geduld en doorzettingsvermogen ... zullen ze binnen de kortste keren springen.

Kia: Ja! Ja!

Lee: Hé, je doet het!


Bekijk de video: Beginner Skipping Rope Tutorial for Boxing (Oktober 2021).