2:47 min | 3.605.750 weergaven
Je baby is er bijna! Maak je klaar met deze acht nuttige posities die je bevalling sneller kunnen laten verlopen en pijn kunnen verlichten tijdens elke fase van de bevalling.
onze site presenteert
8 posities om weeën te verlichten
Verschillende posities kunnen de bevalling sneller laten verlopen en pijn verlichten
Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die tijdens de vroege en actieve bevalling rechtop liepen of bleven, hun arbeidstijd met ongeveer een uur verkortten
Opmerking voor de bevallingspartner: luister naar de werkende moeder en volg haar voorbeeld
# 1: Vlinderhouding
Goed voor de eerste fase van de bevalling
Deze houding strekt voorzichtig de bekkenbodem en de binnenkant van de dijen uit
En kan worden gedaan met een ruggenprik
# 2: Schommelende kat
Goed voor elke fase van de bevalling (inclusief duwen)
Als je op handen en voeten zit tijdens actieve bevalling en duwen, kan een baby met de voorkant naar beneden worden gedraaid voor een gemakkelijkere bevalling
Dit is een goede houding voor uw partner om u een rugmassage te geven of om druk uit te oefenen op uw onderrug
# 3: Ondersteunde squat
Goed voor actieve arbeid
Je partner houdt je onder je armen zodat je gehurkt kunt rusten
De zwaartekracht en een bredere opening helpen je baby naar beneden te komen
Je partner kan je ook op deze manier vasthouden als je in een geboortebak zit
# 4: Staande muur leunen
Goed voor elk deel van de arbeid (zelfs duwen)
Deze positie neemt de druk van je onderrug weg
En zet de zwaartekracht aan het werk!
# 5: Heupcirkels op een geboortebal
Goed voor actieve arbeid
De schommelende beweging kan uw baby door het geboortekanaal lokken
Heupcirkels kunnen uw heupen versterken en uw spieren en gewrichten ontspannen
# 6: Hangend knielen
Goed voor actieve arbeid
Schommelen kan rustgevend zijn tijdens weeën en kan de neerwaartse reis van de baby aanmoedigen
Deze houding moedigt je aan om de spieren in je bekkenbodem los te laten
# 7: Zijdelings met ondersteuning
Goed voor als je moe bent en rust nodig hebt
Op uw linkerzij liggen heeft iets de voorkeur boven op uw rechterzij liggen, omdat er minder baarmoedergewicht op de grote bloedvaten ligt
Deze positie is geweldig om te rusten tussen de weeën
En zijligging kan worden gedaan met een ruggenprik
# 8: Kikkerlegging met laken
Goed voor actieve arbeid en duwen
Kikker-legging verwijdt het bekken tijdens het liggen
En kan worden gedaan met een ruggenprik
Luister vooral naar uw lichaam en vertrouw erop
Het is letterlijk gemaakt om dit te doen!
Zoek voor meer houdingen arbeidsplaatsen op onze site
Videoproductie door ZOUT Project.
